Kodėl medituoti?

Meditacija nieko nepažada. Bet reguliari praktika dažniausiai keičia tai, kaip žmogus jaučiasi savyje – palaipsniui ir tyliai.

Mažiau įtampos kūne

Lėtas kvėpavimas ir dėmesys kūnui padeda nervų sistemai nurimti greičiau, nei tai padaro pati diena.

Vakarinė praktika padeda atskirti dieną nuo miego – mintys nebeperkelia darbo į lovą.

Kai nustoji vytis kiekvieną mintį, lengviau pamatyti, kas iš tikrųjų svarbu.

Tarp to, kas nutinka, ir to, kaip reaguoji, atsiranda mažas tarpas. Jame ir yra laisvė.